核桃芝麻糊孕妇能吃吗

我们都知道它是非常有营养的，它里面含有很多维生素，还有高钙什么的，我们都知道，小孩吃了它有利于成长，老人吃了它可以增强体质，当然孕妇吃了也有很大的好处，只不过是量多量少的问题，所以很多人会问，核桃芝麻糊孕妇能吃吗，孕妇能吃核桃黑芝麻糊吗，孕妇是可以吃核桃黑芝麻糊的，因为核桃黑芝麻糊有较好的补肾益智的功效，对胎儿的生长发育，尤其是智力发育较好，专家建议女性在怀孕期间要经常食用核桃和黑芝麻，平时饮食上营养要均衡，避免偏食。

怀孕期间，孕妇消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃黑芝麻糊可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃黑芝麻糊，摄入当中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。核桃和黑芝麻富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃黑芝麻糊有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。芝麻在油料作物中为高钙、高铁、高蛋白食物，这三种物质对胎儿、婴儿的大脑发育都是必不可少的。

        核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。核桃富含优质蛋白，黑芝麻富含丰富的营养成分，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃黑芝麻糊可帮助孕妇补充优质蛋白，对胎儿的大脑发育有好处。但有一点需要注意，核桃黑芝麻糊吃多了会容易胆固醇水平增高。所以，孕妇如果是要每天食用的话，就不能过量食用核桃黑芝麻糊。最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。