食用枣皮对孕妇有坏处吗

    发布时间:2016-11-19   来源:中华康网   
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人们爱吃一些食物,除了其味道的美好之外,就是食物当中蕴含的营养,特别是对于一些特殊人群来说,比如说孕妇,枣皮,是小乔木被子植物,原产于中国,在中国南北各地都有分布,花小多蜜,是一种蜜源植物,果实枣,长圆形,未成熟时黄白色,成熟后为褐红色或者红色,可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等,未成熟时无味较涩,成熟后比较酸甜,那么枣皮对孕妇有坏处吗?

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促进胎儿大脑发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

增强母体免疫力。红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。

健脾益胃。红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志。孕妇会经常出现心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。

补血。红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍,由于孕妇饮食中铁的含量低,长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。如果吃了太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。

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