生白芝麻怎么吃最好呀

芝麻被大家所广泛熟知，个头小却蕴含着丰富的营养，它对人的身体健康可是非常好的，古话说芝麻开花节节高，芝麻也是美好的象征，芝麻芝麻的吃法也有很多种，可以生吃，可以做糕点，可以榨油，自古，芝麻就被当作“仙家”食物，据《神农本草经》记载：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老，现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用，白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质，白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性，那么，生白芝麻怎么吃最好呢?

生活中最多的就是将芝麻撒在做好的食物上增加香味，或者是将芝麻做做成油料，白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质，既然白芝麻的营养价值这么高，那白芝麻的各种吃法有哪些呢，所以白芝麻我们应该要知道怎样吃才能够保证它的营养物质不丢失，让白芝麻更好的运用到我们的生活中，保护我们的身体健康。

假如生白芝麻连皮一起吃是不容易消化的，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处和功效。白芝麻在我们的生活中应用比较广泛，可以更好的提升人们的身体抵抗力。白芝麻中含有一些不饱和脂肪酸，比如说是花生酸，棕榈酸，都是常见的不饱和脂肪酸，对于溶解留在我们血管壁的胆固醇有很好的疗效，所以可以很好的预防一些心血管疾病的发生。核桃+芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。