开心果对头发有好处吗

开心果对人的头发好吗，它是众多食品里的一种，我们知道它里有很多物质都是其他食物不可比拟的，而开心果更是坚果届的顶梁柱，开心果可以抗衰老，也可以补充很多微量元素，我们知道开心果老年儿童都可以吃，就连孕妇吃了也很好，那么爱美人士呢，很多爱美人士向要滋养秀发，还想过嘴瘾，开心果就是不二选择，开心果对头发有好处吗，我们今天就来一起看看。

开心果的功效“开心果”以“开心解郁”的功效而得名，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

开心果的作用，抗衰老：开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便：由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。心脏保镖：富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。减肥瘦身：每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果对头发当然好。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。开心果有降低总胆固醇的效果，尤其是能降低素有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白胆固醇。不过1盎司(约合31克)开心果热量高达160卡路里，因此不要吃得太多，容易发胖。