你吃过韩国紫菜包饭吗

中华美食博大精深，但是相信你也一定吃过紫菜包饭这个有名的小吃，紫菜包饭美味也有很高的营养价值，预防甲状腺肿大，促进生长发育，预防肿瘤，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治， 提高免疫功能，降血脂，通肠导便、防治痔疮，促进生长发育、增强抵抗力，降糖降脂，明目，利膈宽肠，健脑益智，保护肝脏，防治动脉硬化预防癌症，延缓衰老，美容护肤，我们一起来看看你吃过的韩国紫菜包饭是怎么做的。

食材有米饭一小锅，韩国紫菜若干张，若干个香肠，鸡蛋，活萝卜等。首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。 蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。 (然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜) 把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。 最后，再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。

腹痛便溏者忌食，糖尿病、高血压、贫血、坏血者适宜。肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食。高血压、高血脂、糖尿病患者多食。脾胃虚弱、肺寒咳嗽少食。癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜。一般人群均可食用 肾病、胆固醇过高患者忌食。

平时在家吃够了大鱼大肉的时候不妨自己动手试着做一下美味营养可口的紫菜包饭，更可以试着做出更多的口味，添加各种喜欢的食材。让吃更美好!