十种食物让你晚上睡不着

    发布时间:2016-04-25   来源:中华康网   
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4、酒,睡前2~4小时禁饮 尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡,但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。

十种食物让你晚上睡不着

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