女人经期的饮食禁忌 你知道多少

    发布时间:2016-10-12   来源:中华康网   
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当女人处于经期的时候,身体的免疫力等各方面顶抗力会变差,所以女性在月经期间移动要注意饮食。

女人经期吃什么好

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

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