预防心脑血管病七大注意
5.恰当运动
心脑血管病人不是不能运动，而是要恰当运动，运动量削减也会构成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和操控好运动量。冬天要等太阳升起交游后再去操练，此刻，温度上升，可防止机体俄然遭到严寒影响而发病。
6.多食鱼
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优良蛋白，有改进血管弹性、习气性及推进钠盐分泌作用。此外，富含W-3多不饱满脂肪酸的鱼油有维护血管内皮细胞、削减脂质堆积及改进纤溶功用。
7.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调度血管张力、按捺血小板集合的血管舒张因子--氧化的构成，削减血管损害。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
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