几种越吃越聪明的补脑食物
如今社会，很多人都很注重养生，很重视自己的康体健康。想要自己的身体健康呢，健康饮食是一个很关键的因素。不同的食物对我们的身体有不同的功效，今天小编就来给大家推荐几种越吃越聪明的补脑食物，一起来看看吧！
补脑食物
1、核桃
健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及*营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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