老说梦话是怎么回事
2、调整饮食习惯，减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。注意营养，吃一些清淡的食物，汤类的可以多喝，吃点核桃补充。
3、注意在日常生活中的习惯，进行有规律的运动，而且养成规律运动的习惯，晚上可以喝点牛奶，听点歌，并且在上床睡觉前不要活动。
4、准备入睡前留出些时间来放松一下，躺着的时候不要思考，自然的放松，可以想点快乐的事情。不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
5、多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
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