最容易让人失眠的食物有哪些

    发布时间:2019-02-28   来源:中华康网   
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对于很多喜欢养生保健的朋友们来说,失眠可不是一个好现象,严重的失眠对*健康是存在很大的危害的。并且,有很多失眠是因为饮食方面存在问题。下面就让我们一起来看看最容易让人失眠的食物有哪些。

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容易让人失眠的食物

1、咖啡因饮料

众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加*警觉度,导致睡眠困难。

2、干酪

干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在*内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

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