饭后半小时这样做养生效果非常好
人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用。
早餐后半小时
不要急于锻炼，以免引起消化不良。
不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。
午餐后半小时
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。
即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。
- 上一篇：更年期如何保养，这样吃能让你心情顺畅
- 下一篇：秋季补肾这七种食物少不了
- 10-12
- 10-31
- 10-12
- 10-11
- 12-30
- 10-11
- 10-18
- 02-14
- 10-10
- 精彩必读
-
-
说起零食，大家想到的可能都是薯片、辣...
-
-
饺子虽好吃，但有时却让胃感觉相当不舒服，胃酸...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
-
-
餐馆食物中毒事件时有发生，给食品安全带来潜在...
