春季上火便秘多吃此物就够了

    发布时间:2017-02-17   来源:中华康网   
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便秘虽不是什么大病,却让不少人头疼。日本的一项调查显示,50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。便秘是很多人的难言之隐,以前高发于老年人,而现在年轻人也容易患有此种病症。专家指出,有六大类食物能有效预防便秘,平时可以多吃。

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芝麻、杏仁等富含镁的食物

研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

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