吃它补VC效果一级棒

我们都知道，维生素C是人体必需的营养素，身体一旦缺乏它就会出现这样那样的问题。所以，平时生活中，我们一定要注意补充VC。

VC在许多水果食物中都会有，尤其是猕猴桃中，含量更是惊人。多吃些猕猴桃，补VC的效果不比直接吃VC片差。

说起猕猴桃，很多人都要咽口水：

先想到它甜中带酸的果味，然后是入口时绵软中带脆颗粒的独特口感，伴着清新的果香……那是让人吃完还忍不住舔舔指尖的美味。

爱猕猴桃，除了美味，还有更充分的理由——猕猴桃营养丰富，是一种理想的健康食品。

维C之王：每100克鲜果中含维生素C(简称维C)达100~200毫克，高者可超过400毫克，远高于包括柑橘在内的大多数水果。

高钾低钠：钾含量较高、钠含量较低，有助于预防心脑血管疾病；还含有丰富的矿物质如钙、磷、铁、钾等。

叶黄素：其所含的叶黄素对视力健康大有裨益，而且是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。

生物活性物质：含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等，都是对人体健康有利的成分。