十种食物让你睡的香甜
9、全麦面包
一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
- 上一篇：夏日抗衰老的五个黄金时段
- 下一篇：这五种行为最伤胃 养胃多吃这些食物好
- 06-16
- 02-22
- 03-07
- 02-09
- 07-07
- 02-28
- 02-15
- 02-24
- 精彩必读
-
-
咖啡是一种特殊的饮料，因为它含有大量...
-
-
马宝与牛黄、狗宝并称为“三宝”，具有清热解毒...
-
-
――致电影《老炮儿》剧组和国家广电总局近日...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
