多巴胺能让人快乐 教你5个方法来提高多巴胺

    发布时间:2019-08-26   来源:中华康网   
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3、从蔬菜和水果中获取抗氧化剂

多吃富含抗氧化剂的食物也很重要,因为多巴胺很容易被氧化。富含天然抗氧化剂的饮食可以防止多巴胺受体受损,也可以减少炎症。

4、保持肠道的健康

在神经系统健康方面,另一个不容忽视的因素是肠道微生物组。肠道含有大量的神经细胞,可以产生多巴胺,而肠道和大脑通过神经系统紧密地连接,甚至生活在肠道中的特定类型的细菌也可以影响神经系统,包括多巴胺。通过食用含有有益细菌的发酵食品可以增强肠道健康,还可以通过食用益生元来达到相同的效果。

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