晚上这事做不好竟会得癌症

二、刷牙的注意事项

既然不刷牙对于健康危害极大，在生活中，应该做到勤刷牙，那么在刷牙的过程中有没有需要注意的地方呢?

1、温水刷牙好

在生活中，有些人在刷牙的时候，往往是用水杯接一杯自来水来刷牙，看似再平常不过的举动，往往会伤害到牙齿。

其实，最好的刷牙水温，应该是接近自己的体温，这样的温度用来刷牙，对于牙齿不会起到非常敏感的作用，牙龈也不会容易出血。

刷牙的水温和自己的体温接近，容易有效的发挥出牙膏中的有效物质，对于牙齿的清洁会更加有效。

2、刷牙的力度并不是越大越好

在刷牙的时候，力量的控制是一件非常重要的事情，刷牙的力量切记不要过大，力量过大，容易伤害到牙龈。

甚至会造成口腔溃疡，其实，在刷牙的时候，并不是一味的要求力量大，使用的力量更多属于手腕力量，而不是手臂的力量，希望大家要多加注意。

3、牙刷、牙膏要勤换

牙刷、牙膏作为维护口腔健康的用品，是值得人们重视的情况，不要一支牙刷用很久，一般来说，一支牙刷，我们使用三个月就需要更换了。