这几个信号说明身体缺乏营养
疲劳、乏力、健忘、血压高，这些症状伴随着快节奏的生活下的现代人，美国《预防》杂志最新报道，一旦出现这些衰老症状，第一要休息，第二就是及时补充营养。
1.浑身没劲
需补维生素B12。迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导博士表示，疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少人群。
建议每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85—110克瘦肉。富含维生素B12的食物包括：鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜，瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉及强化谷物等。
- 上一篇：每天睡几小时早亡风险最高
- 下一篇：注意！这些食物晚上绝对不能吃
- 10-18
- 10-12
- 10-11
- 10-18
- 10-12
- 10-18
- 10-24
- 10-10
- 10-11
- 10-12
- 精彩必读
-
-
枸杞是一种常见的滋养品和中药材，有解...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
-
-
如今许多整形美容机构存在非法经营情况，因此所...
-
-
正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
