让你整夜睡的香的10种食物
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
3、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
- 上一篇：初春小心湿气重 祛湿其实很容易
- 下一篇：预防牙齿变黄的五个小妙招
- 02-15
- 03-14
- 06-19
- 06-28
- 02-22
- 03-10
- 06-27
- 精彩必读
-
-
咖啡是一种特殊的饮料，因为它含有大量...
-
-
近期，2017版医保药品目录出炉，新增91个...
-
-
国务院办公厅印发《关于进一步改革完善药品生产...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
