想拥有不老肌肤 从摒弃不健康饮食开始

爱美是女人的天性，而衰老则是女性的天敌。虽然我们无法阻止变老的过程，但了解哪些食物对皮肤有害，坚持正确饮食，可延缓皱纹的出现！

身体中的弹性蛋白和胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。随着年龄的增长，这两种蛋白的再生速度会显着降低，而且日照和不正确的饮食也会使这两种蛋白遭到破坏。只要胶原蛋白纤维受损，皮肤上就会产生细小的皱纹。虽说紫外线辐射是影响皮肤年轻的外部威胁，但是这种辐射可以通过防护避免。糖化过程是胶原蛋白和弹性蛋白的隐蔽敌人，皮肤学家称这复杂的化学反应为“老化”。不正确的饮食对皮肤的损害不亚于太阳辐射。

白糖被称为人类的“白色死神”。因为它不仅会导致糖尿病和肥胖，还会引起过早衰老，所以在日常生活中，我们应该从菜单中永久地删除糖果、蛋糕、点心、冰淇淋和咖啡等，或者将它们的摄入量降至最低。

众所众知，碳水化合物分为有效和无效两种。蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的，它们对保持皮肤年轻益处颇多。我们需要拒绝食用的是快速碳水化合物，比如白面包、快餐等。