蔬菜是每天必须摄入的食物之一,相比于水果,蔬菜的摄入占的比重更大,那么,哪些蔬菜在蔬菜种类中营养价值高呢?今天就来为大家一一介绍。
1、西红柿
不知西红柿是属于水果还是蔬菜,总之,属于蔬果吧!西红柿这种蔬果,平常直接吃口感也是非常好的。西红柿也是出了名的美容水果,每天吃一个西红柿,或用西红柿做菜,能有效美白肌肤改善肤色。
2、黄瓜
黄瓜的美白效果是众所周知的,平常许多朋友都会用黄瓜来做面膜。黄瓜可以敷脸可以炒着吃,能美白养颜排毒,黄瓜富含蛋白质和维生素B2,C,E以及胡萝卜素,是一种天然的美白蔬菜。