国庆出游：吃穿行要注意

穿:糖尿病患者穿舒适鞋袜

糖尿病患者外出旅游需穿舒适的鞋袜，避免过度疲劳，尤其不要行走太长时间，以免足部破溃伤口难以愈合。备足胰岛素、降糖药、血糖仪和血糖试纸，胰岛素需随身携带，不要托运。规律饮食，随身携带糖果，预防低血糖。

行:长途旅行当心血栓，勿憋尿

长假向来是出国游旺季，有时乘车或坐飞机长达十几个小时，活动空间又非常狭小，容易造成下肢血栓。车或飞机上开着空调，空气干燥，人体血液变得浓稠，更容易产生血栓。血栓严重者会引起呼吸困难，甚至中风或死亡。

为预防血栓，长途旅行中每隔一段时间应起身走动、伸展四肢，保持血液的流通与顺畅，同时多补充水分。

旅行期间，如厕是一件烦心事。此前还有新闻报道，一位去云南旅行的朋友，憋尿3小时结果无法自解小便。泌尿外科医生提醒，国庆出游，尽量不要憋尿。憋尿易引起急性尿潴留、泌尿系感染、膀胱炎、结石。