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虽然天气炎热,但其实早在几天前我们已经度过了立秋节气,实际上也已经进入早秋时节了。立秋过后,养生出席“贴秋膘”以外,润肺也是一个值得关注的重点。立秋应该多吃一些富含营养,水分含量比较大的瓜果类,这样既能润肺,也能很好的弥补三伏天,由于大量出汗而流失掉的维生素、矿物质等。
西瓜
西瓜,味甘多汁,清爽解暑,不仅水分多,营养也很丰富,含大量的葡萄糖、果糖、矿物质(如钾、铁、磷等),以及氨基酸、番茄红素和β-胡萝卜素等。
但西瓜性质寒凉,不管什么时节都不适宜吃得太多。
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