几个动作强健腿部
人一旦上了年纪，腿脚就并不是十分的灵便，而老年人如果想要健腿的话就不妨试试中医推荐的这几个动作吧，可以使腿脚的气血畅通，全身轻灵哦。
几个动作健腿部
1、坐臀起脚
两掌叠放腹前，左掌在内右掌在外。身体重心移至左脚，屈膝下蹲；右脚跟提起，收于左脚内侧。目视前方，目光内敛而不远望。
2、迈步翘脚
重心仍在左脚，右脚向前上步，脚跟离地，脚尖翘起约45度角。
3、开步划弧
右脚在空中向右横开划弧，右脚掌要有逐渐下踩蹋实的意识；再向后划弧至身后，右脚掌要有后蹬的意识。身体保持中正稳定，目视前方，目光内敛而不远望。初练时右脚可以着地，以后最好保持悬空。
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