养胃的6个饮食技巧送给你
三、荤素搭配合理
很多人只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜和水果，长期如此会导致体内脂肪堆积过多，容易患脂肪肝和高血压以及多种心血管疾病，而且容易导致身体肥胖。所以在平时应该注意荤素搭配，合理适量的吃一些瘦肉和鱼肉，同时还要多吃蔬菜和水果，多吃富含纤维素的食物，能够补充营养，可以调节酸碱度平衡，还可以适当的吃一些粗粮，有利于肠胃的保养。
四、进食要保持细嚼慢咽
在平时吃饭的时候应该保持细菌蔓延的好习惯，这样能够给肠胃减轻负担，咀嚼的次数越多，那么就可以分泌更多的唾液，有利于食物的消化吸收，可以保护胃黏膜，而且能够杀菌消炎。如果狼吞虎咽的话会导致胃部的消化功能发生异常，会导致消化不良和便秘等症状发生。
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