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第三、通过海参补钙
海参其功效与人参补品相似而得名,海参钙含量丰富、营养价值也丰富,其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙磷铁、维生素B1和B 2、烟酸等。海参含有极低的胆固醇,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。此外,它的肉质细嫩,易于消化,因此非常适合体质虚弱的人群。
第四、通过黑木耳补钙
黑木耳是一种很好的降血压产品,事实上,除了降低血压外,其补钙能力也很强。黑木耳它含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。多吃黑木耳,能增强机体的免疫力,常吃能预防癌症和抗癌。
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