含铁高的食物都有哪些

我们知道补血要先补铁，只有补充充足的铁元素，你才能更好的补血。现在补铁的方法有很多，除了吃药外，健康饮食是你的最佳选择。专家发现有很多食物的含铁量非常高，我们可以靠这些食物去补铁补血。下文盘点了一些含铁高的食物，让我们一起来了解下。

1、动物肝脏

一直以来动物的内脏都是我们补铁的首选食物，我国中医以及现代医学研究都发现，动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质，其中以铁的含量最为丰富，经常食用可以有效的达到补铁的功效，同时还能够预防缺铁性贫血的首选食品。在研究中发现，每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被*所消化以及吸收。因此在日常生活中，有贫血情况的人群不妨多喝些猪肝汤，以此来促进红细胞的生成，从而有效的治疗贫血的症状。