糖尿病人的福音：这些水果可以吃

3、食用时间：

吃水果的时间最好选择在餐前半小时或两餐之间，以餐前半小时更好，因为这个时间体内血糖水平比较低，病人在这个时间吃水果既能满足病人的需要，又不致引起血糖过高。

4、应相应的减少主食量：

要将水果的热量计算到一天的总热量中去，吃一个水果就要相应的减少主食，例如今天吃了一个苹果(200~250克)则就要减少25克的主食(大约1/3~1/4个馒头)，这样才能保证全天饮食热量平衡。不能因吃水果而导致热量超标，对于糖尿病患者可以吃水果但是要少吃，切莫大量吃。

100岁总结：

对于糖尿病患者们来说，没有必要完全戒避水果，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病还在是有益的。大部分水果的血糖指数并不高，血糖负荷普遍低，是可以食用的。美国糖尿病协会建议糖尿病患者要多吃各种水果，但是最好吃新鲜水果，不宜喝果汁或者吃加糖的水果罐头。