这样吃水果大错特错
吃水果是我们日常生活中最常见的一种养生方法，很多人也为了汲取更多的营养成分一下子吃很多，想一次性补足，其实这种方法是非常错误的。不仅如此，吃水果时我们还容易犯下很多低级错误。
吃太多过犹不及
一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为，“当然，你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜，但是考虑到水果升血糖指数较高，吃水果必须更加谨慎”。
而且，水果香甜美味，很容易吃过量，这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，从而导致体重增加。《中国居民膳食指南(2016版)》建议，一个三口之家，一周应该采购4-5千克的水果。
- 上一篇：5招轻松去除蔬菜中的致癌物
- 下一篇：当心！穿秋裤睡觉其实很伤身
- 10-10
- 10-17
- 10-17
- 10-12
- 10-12
- 10-18
- 02-06
- 12-26
- 精彩必读
-
-
现在社会中，存在很多的吃货选手，他们...
-
-
正值国际甲状腺术中神经监测高峰论坛在上海召开...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
-
-
――致电影《老炮儿》剧组和国家广电总局近日...
