身体缺哪些营养，这些信号告诉你
皮肤干燥、夜晚视力低下——缺维生素A
维生素A对人体而言起着重要作用，维生素A不仅能维持人体正常的视觉功能，而且还具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，同时可维持骨骼正常生长发育，促进生长与生殖。身体若缺乏维生素A，往往会使人弱光敏感性下降，日光适应能力减弱，天色一暗就看不清东西，严重的会发生夜盲症。维生素A摄入不足还会导致皮肤干燥、粗糙，皮屑增多。
补充维生素A，建议日常饮食中多吃富有维生素A的食物，如猪肝、鸡肝、羊肝、牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜、韭菜等，情况严重的可以在医生指导下服用维生素A片。
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