老人补钙这么吃更健康
老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。给老人补钙又要注意什么呢？
老人补钙当心3误区
1、单靠补钙就可以强健骨骼
强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用最大，但其他矿物质元素的作用也不可忽视。另外，多晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有裨益。适当“笑纳”阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收；运动可激活成骨细胞，促进骨质生成。
- 上一篇：饭后喝酸奶 真能助消化
- 下一篇：九种天然解酒食物
- 07-12
- 03-10
- 02-07
- 03-13
- 07-04
- 11-21
- 精彩必读
-
-
说起零食，大家想到的可能都是薯片、辣...
-
-
近日，一则关于肺动脉高压治疗药物万他维，在中...
-
-
寒冷冬季是中风病高发季节，据了解，近九成中风...
-
-
国务院办公厅印发《关于进一步改革完善药品生产...
