缺乏维生素 身体“亮红灯”
信号3：舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：B族维生素
营养对策：长期进食精细米面和吃素食，很容易造成B族维生素的缺乏。为此，饮食应粗细搭配、荤素结合。有吃素习惯的人，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
信号4：嘴角干裂
可能缺乏的营养：维生素B2
营养对策：维生素B2在动物肝脏、鸡蛋黄中含量较为丰富。有条件的每周应吃1次（150克）猪肝，每日至少应喝250毫升牛奶，吃1个鸡蛋。
- 上一篇：鼻毛的三大保健功能
- 下一篇：熬夜伤身，多吃鱼和豆
- 12-26
- 11-21
- 06-26
- 03-07
- 03-14
- 06-07
- 02-22
- 精彩必读
-
-
早餐可以说是一日三餐里面最重要的一餐...
-
-
餐馆食物中毒事件时有发生，给食品安全带来潜在...
-
-
近日，广州地区一家医院成功为患有再生障碍性贫...
-
-
寒冷冬季是中风病高发季节，据了解，近九成中风...
