多吃这三样食物 可提高老年人记忆力

    发布时间:2017-03-14   来源:中华康网   
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随着年龄的增长和身体机能的退化,我们的记忆力也会逐渐减退。在生活中就有很多老年人经常出现丢三落四,忘东忘西的情况,这不仅严重影响到了老人们的正常生活,严重者还有可能危害生命安全。其实多吃这三样食物,可提高老年人记忆力。

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核桃

核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化,不能过食核桃,出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。

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