秋季喝茶这些好处你了解吗

我国茶文化源远流长，自古以来，很多人就有喝茶这一好习惯，茶叶中含有丰富的B族维生素和钾、钙、钠、磷等无机矿物质，是人体所必需的营养成分。立秋之后，随着气温下降，天气也越来越干燥，这个时候适当饮用一杯热茶，对于人们身体健康有很多好处。

那么，秋季喝茶的四大好处到底是什么？

一、有助于消化能力的提高，加快脂肪分解

秋季，随着天气转凉，人们的脾胃也处于相对虚弱的状态，这个时候，人体的消化功能也随之下降，摄入过多食物极易造成肠胃功能的负担。而茶叶中所含有的营养成分能够刺激肠道蠕动，促进食物消化，进而减轻胃肠功能的负担。另外，茶叶中含有的咖啡碱，还有促进加快脂肪分解速度的能力。

二、缓解焦虑、提高工作效率

俗话说得好“春困秋乏”，一到秋天，很多人就会有乏力的感觉出现。茶叶中所富含的咖啡因和茶氨酸，能够使人体的神经系统兴奋，充分调动人的积极性，有效的提高工作效率。所以，在工作感到疲乏时，喝一杯热茶，能够有效的消除疲劳。茶叶中还含有茶多酚类、氨基酸等物质，能够有效的缓解人体的焦虑，起到镇静作用。