每天正常的睡眠时间是多久
睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么正常的睡眠时间，一天应该是几个小时呢？
每个年龄段睡眠时间的要求，其实是不一样的，不同年龄层的睡眠时间具体标准是：0～1岁的孩子一般要求15-16小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时。成年人每天睡7～8小时左右；老年人的睡眠尽量在5～6小时。但是学习或者生活压力、情绪等因素，可能会影响睡眠。
- 上一篇：想身体好 日常养成这4个好习惯很重要
- 下一篇：预防感冒的10小方法
- 06-08
- 06-20
- 11-15
- 02-15
- 03-01
- 11-01
- 03-10
- 03-15
- 精彩必读
-
-
早餐可以说是一日三餐里面最重要的一餐...
-
-
正值国际甲状腺术中神经监测高峰论坛在上海召开...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
-
-
餐馆食物中毒事件时有发生，给食品安全带来潜在...
