了解这些老人胆固醇高不再害怕吃东西

    发布时间:2016-11-01   来源:中华康网   
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了解这些老人胆固醇高不再害怕吃东西

生活水平的提高,很多人不注意很容易导致营养过剩,胆固醇含量高,引发多种并发症。因此,给他们就不敢吃东西,其实,只要了解下面的内容,就可以放心吃喝了。

一、控制高胆固醇摄入

说到控制胆固醇,那最直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。如蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、脑(猪脑、羊脑等)、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的,所以日常中尽量少吃,而对于胆固醇过高的患者,还是不建议吃的。日常生活中的高胆固醇食物大致分为以下几类:1、不饱和脂肪酸、动物油,2、动物内脏和蛋黄,3、贝类,4、奶油、黄油。

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