女人一辈子不显老的18条秘籍全在这儿了

2、做好补水+防晒

角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。

皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。

3、每天快走30分钟

每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。

4、每顿别吃得太饱

美国一项研究指出，不想长皱纹就不要吃得过饱。一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

所以，记得八分饱哦!

5、经常捏捏耳

经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，能疏通经络，运行气血，达到防病治病的目的。

6、每天至少笑20次

笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而延缓衰老的进程。作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。

7、常喝茯苓粥

中国中医科学院望京医院主任医师王泽民介绍，常服茯苓能养颜抗衰老。茯苓的药味很淡，微甜，所以可以和大米一同熬粥喝，味道甜美;也可以做成茯苓羊肉包子，另有一番风味。