柠檬水可以减肥？变白？方法很重要

关于柠檬水的谣言

柠檬水可以减肥？

传说柠檬中含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。

假如按这么说的话，那在食物匮乏的年代，我们的祖先是不是早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了……其实，在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开。

另外，如果你喝的是加了糖、蜂蜜的柠檬水，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，200克加糖的水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，想减肥，还是遵循能量守恒定律，乖乖管住嘴、迈开腿吧。

柠檬水喝了能变白？

有人说柠檬含有维生素 C，能够淡化已生成的黑色素，美白肌肤；但也有人说，它含有一些光敏物质，吃了之后再晒太阳，会让人变黑。