春节期间注意这些问题

饮食秘笈

多吃清淡食物适当户外运动

节日里亲友相聚，大鱼、大肉，举杯豪饮不可避免，过多食用辛辣油腻食物，刺激肠胃，再加上成堆零食诱惑，肠胃更容易出问题，尤其是肠胃功能较弱的中老年人及小孩，吃多、吃杂，很容易加重肠胃负担，导致“食积”胀气或肠胃急性炎症，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。

专家秘笈：应对节日肠胃疾病，要从生活上入手。节日期间要注重劳逸结合，不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。无论是饮食和娱乐，一定要适可而止，才能为节后正常的工作和生活积蓄能量。

在饮食上，应多吃清淡食物，忌过饱；饮酒宜选低度酒，要多喝汤；忌多食油炸及熏烤类食物；在暴饮暴食后多吃清淡食物，如喝点稀饭、煲汤等。建议适当室外运动，比如天气较好时到室外打打球、散散步。同时，注意补充新鲜的蔬菜和新鲜的水果，对调节胃肠也是非常有益的。