国庆出游:吃穿行要注意

    发布时间:2016-09-28   来源:中华康网   
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国庆长假,不少人打算举家出游。第174医院专家提醒,外出游玩要注意以下几点,做到健康出游。

吃:不要大吃大喝,宜清淡

时下亲朋相聚流行露天烧烤。肿瘤科医生提醒,烧烤过程中容易出现多环芳香烃、苯并芘等致癌物质,可通过烧烤食品或者烤肉的烟雾被人体的消化道和呼吸道吸收,常吃烧烤的人比不常吃烧烤的人患癌率高,节日期间还是提倡多吃新鲜蔬果。

高血压、冠心病患者节日期间不要大吃大喝,尤其要控制高脂食物的摄入,含酒精的饮料和浓咖啡也不宜饮用,尽量低盐低脂饮食,并随身携带日常药物,不可随意停减。有心血管疾病的老人出游最好有年轻人陪同,心脏病患者记得随身携带急救药品。

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